バランスボール

うちは、何年か前に購入して、リビングに年中転がっているのですが、ふだん座るかもたれるかしか使わない。
一昨日、コレを股にはさんで、足ぶみする運動をやりました。
ちょっと前に、グリコ朝食りんごヨーグルトのＣＭで山田優さんがやってた運動です。
多分内腿のシェイプアップになるんだと思うのですが、意外とやってて、全く辛くなく、ウキウキと楽しい気分になるんですよ。
調子に乗って、やってたら、昨日
「なぁんか、内腿が痛いなぁって思ったら、そういえば昨日、バランスボールやったんだって・・・あるよねぇ」な状態だったわけです。
おっ！！こりゃ、やっぱ内腿に効くみたいなので続けてやってみよおっと！！
という事で、本日で３日目です。
さて何日つづくかな？？？
効果はあるかな？？？